在信息爆炸时代，周围充斥着令我们分心的事物，自控力显得愈加可贵。天童教育发现，深圳地区的孩子拥有不错的自控力，往往能从纷扰的事物中集中精神和注意力。这是因为他们的父母从小就培养孩子的自控力。可以说，一个人的自控力，是从小炼成的。天童教育就来说说我们要如何去培养孩子的自控力。
首先，在家庭生活中我们需要给孩子制定一套能培养自控力的家庭规矩。建立好的家庭规矩，能默默地培养孩子的自制力。其中要注意的就是，规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定8点钟起床的规矩，不应该随便改动。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量；其次就是规矩的制定者——家长，也要认真遵守规矩，做好榜样，发挥带头作用，否则孩子看到家长不遵守规矩却强迫自己遵守，心里会很不甘心，从而敌视规则。
然后，让孩子学会管理情绪帮助提升自控力。管理情绪是情商的一种能力，家长应该允许孩子去发泄负面情绪，对他们的痛苦、磨难以及不安表示理解，安抚好孩子的情绪。少责备，多鼓励，不攻击孩子的感受和想法。当孩子遇到问题时，用同情的话语引导他解决问题，帮助他面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问题。此外还要培养孩子的独立性，一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子多些信任感，尊重孩子作出的决定。
最后，运动也是自控力的基础，让孩子多去锻炼和运动。运动也是培养意志力的重要途径，能让孩子拥有更持久的耐性、顽强的毅力。因此家长可以多带着孩子出去户外运动，去打篮球、跑步、游泳都可以，既锻炼身体，也培养了孩子的意志力，提升了孩子的自控能力。
